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お久しぶりです。

ブログは久々の更新ですが、バンク練でボチボチ自転車に乗っていました。ロードのほうはからっきしですが(笑)

ですので久々にロードバイクで練習しました。(三本ローラー)

アップ

20分走

ダウン

この程度の時間を乗り続けただけでもツラかったので、とりあえずプロテインを飲んだ。まずはプロテイン。プロテインを買うことが強くなることへの第一歩。プロテイン道、極めます！

それではPanzer vor !!!!!!