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ローラーに乗りメニューを始めようとするも、決心がつかず気づいたら2時間近くアップを行っていた。その後20分走と(30秒＋rest150秒)×3。久し振りの全力もがきは脚がとれるかと思った。

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冨樫さん川上さんと自転車に乗った。道志の入り口あたりのサークルKまで行って神田を回収し。ノリで大垂水を走って多摩サイから帰った。サイクリングロード沿いの公園で遊んだり、舗装路の脇にある芝や草の上を爆走したりした。芝や草の上を走る行為は良き練習であった。中々面白かったと思う。