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こんばんは

昨日は謎の膝痛により筋膜リリースだけでした。サドル高くしすぎたのかもしれません。

今日は少しサドルを下げて

アップ30分

(2分+rest2分)×5

ダウン10分

でした。フィーリングは悪く無かったです。歌詞が無い曲のほうが追い込める感じがした。





浮城はなかなか厳しそうだ