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こんばんは

今日はピストで固定ローラーやりました。

20分走

rest10分

(ゼロスタート30秒もがき+rest2.5分)×5

20分走は前回より負荷を1あげてみました。心肺や脚の辛さより暑さとの戦いだった感はあります。

もがきは20分走より負荷2つ上げて。

ラスト5秒が永久に感じる程度には辛さがありました。久々に目の前白黒しましたが、いい感じに練習になってると思うので続けようかと思います。