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こんばんは。
今日は集合練習でした。距離は138kmで内容は江の島までアップがてら行ってその後スキップ周回にいきました。
まぁ江の島は結局アップ以上になりましたが笑
スキップはもともと4周する予定が石井が脚をつりすぎていてきつそうだったので3周目でやめました。
でも強度的にもまぁまぁいい感じに走れていたとおもいます。
あとは学前スプリトは自分も両脚つってしまっていたので発射台になる感じに前へ、スプリントした感じは少しずつ前のキレに戻ってきているような感じ。冬までに走り混んでからのスプリトの爆発力をあげたいですね。
ではまた〜