2015-07-10 ■ 高橋 こんばんは。 今日はローラー1時間。 負荷をちょっと重くして、実際脚も重かったので1時間が限界でした。 1時間、平均時速49.8、距離49.9でした。多分ワットはいつもより高かったと思います。 また〜