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こんばんわ。

月曜日は週に一度の筋トレの日でした。毎週ちゃくちゃくと重りが増えていっています。

火曜日はオフでした。

今日は奥多摩周遊を五日市方面から登り青梅の方に下って帰宅です。距離は100キロでした。
最近自転車に乗るとすぐ腰が痛くなり、今日も20キロ地点で痛くなりました。腰痛が最近の悩みです。

１日お疲れ様でした。