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こんばんは！
今日は5時半過ぎぐらいからスタート。1人で朝練、江ノ島往復〜ヤビツ菜の花まで。江ノ島はav30km/hちょっと以上だったのでまぁまぁかなと、ヤビツもタイム的には悪くはなかったです。菜の花から少しインターバル。
その後集合練で椿ラインでした。
ラスト10キロぐらいからモモ裏が攣り始めて、そこからは千切れてしまい治って、また攣っての繰り返しでした。
今日は186kmでした。
またー