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今日は昼連に間に合わすために、頑張って漕いだ。追い風とともに、ケイデンス100くらいを維持してどんどん加速した！靴の調子もいい感じ
踏み出したときの力の伝わり方が素敵すぎる
帰宅のときも追い風にのり、出来るだけ早く帰った！ギア比はアウターのトップギアに近いギアで、グングン。平塚駅前らへんは軽めのギアで、ケイデンスを高く！そのままケイデンスを維持しつつ重いギアに切り替えたりしてた。

また今日もコア・トレ!!
ストレッチしてから基本の体幹を2分、1分レストして右の手で支えるやつ1分、１分レストして左の手で支えるやつ１分んで、１分レストを３セット
以上で〜すよ。