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さいたまには行かなかった高岡です。行かなくて良かったと思っている、色々な意味で。
筋トレ。僕も筋トレメニュー書いちゃおーかな。だいたいで。
ベンチプレス 50kg*10reps、55kg*8reps*3sets、50kg*8reps*2sets
インクラインベンチプレス 40kg*10reps*2sets
追い討ち腕立て 15reps
バックプレス 22.5kg*20reps*2sets(ベンチ系たくさんやっちゃったせいで今日は未遂)
コンセントレーションカール 15kg*10reps*3sets*左右
ダンベルサイドレイズ 6kg*15reps*2sets
リバースカール 7kg*15reps*2sets
バーベルリストカール(スタンディング) 22.5kg*20reps*2sets
腹筋 適当に
ベンチ・腹筋をやらない日がたまにある。そのほかは必ずやってる。て感じ。
スクワットやれって言ってる癖に自分はやってないというねw 昔はちゃんとやってたからね？
こうして書いてみると気づくこともありますね。2setsの種目を3setsにしたいところですな。まだまだ破壊できそう。
(注：僕は自転車部)
