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コース3周
ただ走っただけに近い。しかし青森のコースはきついですわ。軽く絶望。下り恐い。
鹿児島のコースはどれだけ楽しいコースだったかを痛感するわ(笑)
今年はチーム全体として苦戦する事が予想されます。

坂Intarval Long ×3 Short ×3
Longはカズオ宮崎坂本と先頭交替しながら登坂。L4 5〜6minぐらいかな。

ShortはLT→TT→レース走
1本目はLongと同じ様に。2〜3minぐらい。

青森は涼しいですが、このコースきらーい(笑)

おまけ写真 もう1人のBig Boy