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家の近所を20kmほど流してから固定ローラー＆3本ローラー
この頃固定ローラーでStrばかりやってます
回転数を抑えられるので音も抑えられて、夜やるには必然的にStrになってしまう
まあ、かなり追い込めているのでいいですけど......
出し切ったあとにダウンで3本ローラー