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固定 10min  286W
夕練前、足の調子を見るためのローラー。筋肉痛から開放されたが、そこまで良くなかった。
夕練：団地坂〜宮ヶ瀬
佐藤さん、石井、高岡、松崎、宮崎、温井、大和、尾倉と。
まさかの佐藤さん登場(^^)  これからもちょくちょく参加して下さるみたいです。よろしくお願いします。
いや〜坂が微妙だった。絶対遅くなったわ。自分がいくら踏んでも進んでくれない。力を無駄遣いしてるのかな。その無駄な力が腰に来て痛くなってるっていう考察で。