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▼固定＋鉄三本
[15min] 78.6% → [15sec] gr2.94 限界回転×5
かなり車体が安定するようになってペダリングもトップチューブｷﾞﾘｷﾞﾘを攻められるようになってきた；　１月は本数を増やす　１月後半にギアを上げる
>>石井　終わった後心拍MAXで脚prprな感じなら大丈夫！ 出力は若干抑え気味でもいいから設定値で最後まで追い込もう！　280までならすぐ伸びるよ