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▼固定ローラー
　10'00" 158W
　10'00" 188W
　10'00" 249W
▼筋トレ
①15×5 ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ　②10×5 ﾄﾗﾝｸﾂｲｽﾄ　③5×5 10kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
病み上がりメニュー。体重3週間で4kg減った。MAXパワーは1180Wくらいで変わってないので脂肪を燃やして56±1kgまで落とすのと並行して上半身を鍛えてmaxPow/W=21くらいにしたいｗ
今日ポストを見たら飯山市（菜の花飯山の）から封筒が来てて何かと思ったら、自分のライセンスが会場に落ちていたらしく、わざわざ送っていただいていた。実行委員会のみなさん有難う御座います！！これからは気をつけます・・。
>>谷本　噂の落ちないバーベルすか・・・!?