今日はヤビツ〜(。-∀-)もつをと太郎と出走！太郎のせいで、やまと達と２分差になってしまい、そりゃ追い付くのは無理だとか思いながらもスタート。 蓑毛あたりまで、もつペースに合わせたり、合わせなかったりとマイペースに！蓑毛入って、激坂で調子がよく2…

昨日 ローラー 今日 ローラー

こんばんは！ 本日は集合練習でした！ヤビツに行ってきました！ タイムは30分42秒…まだまだタイムが遅い… 帰ってきてからピストでローラーをしました。5分全力を1本やりました。とりあえず今週末の国体予選頑張ります！ ではまた明日〜

今日は意外と涼しかった！ 小田急が脱線しているので相鉄で帰宅中の更新(｡・∀・)火曜日:大山林道17分55秒 石山さんと。ずっとペースで辛いところがなかったレベルでした。ダメだね、これじゃ(´・∀・｀) その後スプリントで石山さんにぶっちされました。後ろ…

どーも ローラー 汗よーけ出るわ。パワーは低め。 では ヤビツ行きたかった、、、

こんばんは！ 本日は朝練でした。 近くの山を登ってヤビツのみのげまで行きました！ 久しぶりに質は良かったかな？と思います！ ウエイトの筋肉痛が取れないw また明日〜

日曜日 宮ヶ瀬、裏ヤビツ往復、牧場２本月曜日 ミーティング火曜日 ローラー練 メディオをしたけど、数値が違ったので、何とも言えないです。

今日は何もしてません。ただサドルにまたがり、ぷらっと。 では。また

こんばんは！ 本日は昨日の筋トレで脚が重かったのでピストとロードで軽くローラーで回しました！ 田村にアンカー借りたので絶対Ａ基準きります！！ まぁ機材が変わったからどうこうではないですがクロモリでもＡ基準出せるように頑張ります！ また明日〜

昨日 ウェイト

昨日 ミーティング これからの日程確認などを、、、 今日 10min１本 バイト後に１本だけ。１本集中でやりましたが数値は良くありませんでした。 さて自分の体が結構深刻です。少し食生活を変えて禁止するものはして改善していこうと思います。

こんばんは！ 本日はミーティングの後にウエイトに行きました！ 下半身と腹筋をやりました。 以上です また明日〜

一昨日:整体の友人にマッサージしてもらう。昨日:白石峠6.4km 27分52秒 いやー昨日は暑かった(´-ω-｀;) ルートは、環七➡︎環八➡︎荒川➡︎/ry/➡︎大東文化大の横を通り白石峠に 往復で約210kmでした。昨日はとにかく暑かった、ホントそれだけです。ただ、距離感的…

昨日 ベロド

モーニングコーラって美味いのか？ 115kmくらい。いろいろあって大変でした。 全て拓の次で2位。ダメでした。帰りは謎のインターバルがきつかった。 バイトきついっす。今日は父の日。 レポート峠登ります。

こんばんは！ 本日はベロドに行ってきました！ 修善寺のCSCまで自走で往復をしてその往復が140kmでした。 山伏峠はとくにタイムを意識した訳ではないですが一応測って27分でした！ 個抜きのタイムは一応自己ベストを出せたので良かったです！ 今週末の国体予…

ベロドで練習処方された薬を飲みつつ復調を目指します。

こんばんは！ 本日はベロドでインカレの為に練習してきました！だん抜きは前より少しずつ良くなってきたと思います！後はもう少しラップを上げてがんばりたいです！やったる！！ 明日も自走でベロド行って練習してきます〜 また明日〜

昨日は新歓でした。二次会のボーリング…やりすぎました。疲れすぎて部室で死んでました。一年生ごめんね。明日はたくさん、辛い思いさせてあげますから…

今日up20min〜ハイケイデンス10min〜15sec-45secRIインターバル 足回す意識でのりました。15秒400W以上を目安に10本のうち7本目あたりの我慢ができなかった。ハンドルが狭いような40にかえっかな？

今日は新歓でした。まぁ良かったと思います。早いですね3回目。 その後ローラー。アップ20min〜3min〜3min〜全力もがき×2〜SFR2min なんか悪い。数値も出ない。SFRは悪くはない感じ。だが他がダメ。回ってない感じ。まぁ調子が悪いは言い訳にしかならないの…

こんばんは！ 昨日は更新しなくてすみません。 昨日はSFRをやりました。 SFRの間にケイデンス高めのメニューもやりました！ 今日は新歓でした！ あれから一年。早いですね。後悔しないようにがんばります！

最近25-11のスプロケが欲しくなってきた岡本、昨日は大山3本走ってきました。 メンバーは大和さん、岩崎。 全体的にバラついた動きをしていました。上半身と下半身が完全に一致しない動き、体幹がないからなのか... 2本目は7分30、3本目は7分07でタイムも芳…

おととい 筋トレ 雨やだ。部屋片付いた。ちょっとだけ 昨日 大山新道3本 1本目踏みすぎる。あまりにも足が回って無かったので2本目は39*25縛り。3本目は39*23縛り。早い段階で回転力が落ちていて踏んでカバーしようとしている。頑張ります。 無駄な出費は抑…

昨日 ローラー(SFR) コンディションが悪すぎるので、病院に行ってきます。

本日は、ローラー練習！アップ15分メディオ10分3本もがき30秒3本やりました！メディオ(全てｹｲﾃﾞﾝｽ100〜110)、１本目307W10分レスト２本目314W10分レスト3本目338W7分レスト30秒もがき575W2分レスト2本目554W1分30秒レスト3本目541Wもがきが徐々にたれてて、…

ローラー（ピスト）

電車で原宿。満員電車で吐きそう(-ω-；)

こんにちは！ 本日は朝練でした〜雨もすぐに降りそうでしたので小田厚を2本行きました。まさかの真ん中あたりが土砂降りで始めと終わりが晴れているという謎の天気でしたw 午後は軽く洗車をしてから本当に軽くプールで泳ぎました！ 今日はそんな感じでした〜…

こんばんは！ 本日は大山林道を行ってから大山新道？でインターバル2本やりました。そのあとに上半身のウエイトに行きました。 以上です。また明日〜