こんばんは！本日は集合練でヤビツ峠に行きました！その前に固定ローラーで20秒もがき〜10秒もがきを3回しかできなかったけどやりました。 ヤビツは下からもつと2人で走って最後菜の花過ぎから自分が引いて本当途中でやめたくなったけど必死に走ってタイムは…

昨日 3本ローラースピードメニュー 足が回るようになってきた。悪くはない 今日 固定ローラー バイト後短時間集中、数値悪すぎたから途中からみなかった 明日もバイト後になる予感 では

ヤビツ 故障や疲労で散々。 戻ってからローラーでタバタ（記録更新）。 からのウェイト。