2014-05-01から1ヶ月間の記事一覧
土曜日 家〜修善寺 サポートのため修善寺へ。バカでしたね。朝2時に出発。んで山伏の下に4時に着く。まだ暗いから5時までコンビニ。結局5時45分ベロドローム着。もう絶対にやらない。 日曜日 湘南平 前日の代償が大きく起きられず午後から湘南平へ。体が重す…
オープンロードはDNFでした…５周目過ぎくらいから足がつりかけ、治り逆がつりかけ、治りのエンドレスロールで集団から千切れて10周目でおわり。アップは20分を95pbmくらい、ギアはアウター、ローから３枚目で回していき、そのあと30秒もがいてから、120でギ…
一昨日 TRS 個抜きの計測。午前中の計測の際にトラブルがあり、午後に再度計測。午前中のミスを修正すべくペースメイクし、タレ幅は小さくできましたが、全体的にまだまだパワー不足。とりあえず周回のタイムを1.5〜2秒は速くしないと。他の選手の計測を見て…
取り急ぎ写真を置いておきます。
こんにちは！ 本日は修善寺にてオープンロードが行われました。距離は100kmで周回数は20回でした。 結果から行くとDNFで7周したかな？ぐらいでした。はじめのペースアップでだいぶ辛かったです…今回のレースの課題は前に行く。前、前という予定で、後は辛い…
今日は積み込み！大学行くまでに負荷は軽めでケイデンス高めで登校！明日はオープンロード、インカレの前哨戦なのでしっかり走りたいと思います！
こんばんは！ 本日はオープンロード前日で坂本と1年生とヤビツ〜裏ヤビツを下り〜宮ヶ瀬の途中を右折して帰ってきました！意外と脚にきてますw 明日はインカレ前哨戦。自分の課題を忘れずに我慢でいいレースにしたいです。 ではまた明日！
こんばんは！ 昨日は寝てしまいブログを更新するのを忘れてました。忘れてたというより眠すぎて夜なにしたかも覚えてないぐらい記憶なかったですw さて昨日はTTT練習でした！ 45キロ〜50キロぐらいをキープで小田厚を2周しました！とても疲れました。 本日は…
昨日はTTT練！追い風は１人15秒、45らへんでとの話が、気がついたら52だったりなってた。向かい風は35〜40というのに設定し、１人15秒 ２周目は早いテンポで回していき、スピードアップをしていく。 帰りの向かい風は、35〜40で１人10秒で。先頭交代の仕方を…
昨日 ローラー 80sec×4(レストは適当で)今日 パワマ 80sec×3（レストは適当で）まだタレてしまいます...今日は3本目が終わった時点で頭が真っ白に...2日間まったく乗らなかったりと、練習不足が...パワマはもう少し時間が欲しいです。50分だとこれが限界...
大和です 東日本トラックの報告から 1kmTT スタートで機材トラブルを起こしてしまい再発走に。本当は失格。後輪変えたり、調整したりでスタートしてダメダメタイム。しっかり準備したつもりでもトラブルはダメ。これからは今まで以上に気をつけたい。 スクラ…
こんばんは〜やっと課題が終わりました。 朝練でした。大山を3本やりました。肺がものすごく痛くなって今日はとても辛かった… そして夜3本ローラーで30秒もがき30秒レストを5セットやってスタンの練習を10本やりました。 今日は曽我にも会いに行ってきました…
今日は寝不足で朝から雨に降られ、カッパの中はサウナ状態。汗だくで大学着いて、実験漬けになってクタクタなので素直に帰りました。練習しないと…久々に自転車をふきふきして綺麗にしました！ 明日の朝練はデュラを履いて行きます！ ちなみに夕方はTTT練で…
こんばんは！ 昨日は完全にOFFにしました！けどピストを組み直したりしました！ 今日はローラーでした。 固定ローラーで久しぶりに虎の巻のメニューをやって、その後に3本ローラーでロードで10分45キロ以上。ピストで10分足の感覚で同んなじ感じをやりました…
おはようございます。 昨日はミーティングと一応、レストでした。 今日からたかひこのデュラで安全に登下校していきます！
文字化けしてました、すいません(-ω-；)水曜:自宅〜渋谷往復軽く上げたりもがいたり...木曜:ヤビツ31分42秒1年が蓑毛まで引っ張ってってくれて中盤後半は尾倉さんとウェイウェイあげて自己ベスト更新ヽ(・∀・)ﾉペースに関しては序盤はギリギリの状態でなんと…
東日本1kmは爆風でスプリンターレーンすら外れるぐらい集中できず、スクラッチは如何に弱いかが分かりました...とりあえず、練習します。
こんばんは！ 今週末は福島の泉崎で東日本トラックに参加してきました。種目は団抜きとオープンのスクラッチに出ました。団抜きは空中分解もあり5分15秒でした。1キロなどと競技が被ってるメンバーもいたので状態が良くはなかったのですがもう少しタイムを出…
今日はヤビツ２本。 最初はタイムを計ってないけど、２本目が34分代で泣いた。 １本目は中央のひろせ君ペースだったけど、早すぎて死んだ。余裕をもって練習に参加するべきだったかな…(^^;ヤビツ着いて行ったからなかなかしんどかった…んー、まあ言い訳行っ…
今日はゆぎと島崎ぱるるさんと足柄、246、大野山、FJ峠で帰宅しました！色んなところで登ったので足にきてます…しんどいねぇ。Dstはわからないけど、よく走り込めた！
パワマ 3.5KP-100rpm(80sec)×21本目は60秒で、2本目は40秒過ぎで鬼ダレかましました...1kmを想定しての練習です。
今日は集合練でヤビツへ！ 29分45秒！と新記録 蓑毛で7分30秒くらいで、そっから菜の花台で19分50秒でした！ 一定のペースにしようとしましたが、菜の花台あたりで足を使ってしまったり、最後のカーブ続きの場所で上手く出しきれなかったりと、もう少しタイ…
昨日はひたすら課題やってました。 今日はパワマを少しやりました。 東日本がんばります！ また明日〜
合宿初日:到着後ローラーで40分ほど回す。メーターがなかったためまともにメニューはできなかった(-ω-；)2日目:冨樫、たろうと10kmちょいの朝練、 それから安部さんとたろうとで153km、フロントの調子が良くなかったのでアウターローで大臀筋を意識ー アップ…
昨日 周回30Laps、ST(半周)×4今日 ザックメニューのパワマを3本。一本も完結できなかった...戻ってこられられるように、戻せるように、みんなで頑張りましょう
こんばんは。 GWは合宿でした！ロードもやるつもりだったのですがトラックしかやりませんでした。落車もあって大変でしたがチーム全体の意識と気持ちが引き締まった気がしました。今後の走り方とかいろいろ考えさせられました。とりあえず今週末の東日本トラ…
そーいえば、昨日朝練してました。たいちとしゅんたと20kmくらい！最初からペースで登っていき、帰りも同じ感じで！ 今日は天気も悪かったので、室内練3本ローラーを30分くらい、固定を柿木さんメニューも入れて長く乗り、最後にもがきを５本30秒のやつを！…
こんばんは！ 本日は合宿1日目？なので今日はバンクでした！1日バンクで疲れました。だん抜きをやって久しぶりになんか辛かったです…もっと走り込まないとやばいな。と思いました。その後バンクから自走して帰りました。30km程走りました。本当走り込まない…
昨日 運転8hour、ローラー30min今日 周回30laps(午前)、70mST-3reps×3sets、周回20laps(午後)、2000FL×2、1000FL(強風で1000に短縮
今日は岡本、たろうと153kmちょい走りました。 登ろうとしてた山が中途半端に終わりルートを変えて、日光を目指すも遠すぎて決めていたルートで帰りました。途中、甲子道路を登り決めていたルートよりも短くなりましたが、想像以上に登りが多くてキツかった…
