こんばんは！ 本日は集合練で江ノ島にいきました。なんともいえない感じで身体が微妙に重くて少ししんどかったですが練習自体の強度はあまり高くなかったかなぁと思いました。 お疲れ様でした〜 また明日〜

今日はローラー練で60kmのときのワットを計って、固定でそのワットを出すようにした！辛すぎて、体重の約6倍１分、５倍１分、６倍１分、５倍２分、６倍２分やりました。どれもケイデンス120以上という。んで、夕方の江ノ島練は行きで57km出せて、自分の成長…