こんばんは… 本日は完璧に風邪で体調が悪く練習どころではなかったので帰りました。 体調悪くなったのはしょうがない事ですが体調管理も1つ大切な事だと思うのでしっかりと治してなるべく早く練習に行けるようしたいです。 ではおやすみなさい。

2日前に右膝に違和感を感じたので最近は自走のみ。 ケアもちゃんとしていたので今は違和感もなく大丈夫そうです。 ですが、2週間前くらいに2回も続けて落車したのでまだ右肘とか左臀部とか痛みは残ってますが、明日は今シーズン最後の大会なので頑張ります。…

水曜日 鎌倉山でインターバル！！ ロイヤルホスト側×２本と反対側×２本 メディオ域を鎌倉山に着くまで、鎌倉山でソリア域をやり、またメディオ域で帰る。心拍と筋肉の持久力を鍛えようとしたので、帰りは兎にかく回すようにした。木曜日 体幹 ６メニュー 30…