千葉練 駒澤大北野さん(バイクサポート)、樫木ちゃん、流通経済大小原くん 市川集合→湾岸通り→幕張→牛久→養老渓谷→久留里→湾岸通り→市川 計200kn弱でした。 しかもメンツがメンツなだけに北野さんから「たくさん牽くように」と。 なんだかんだ7〜8割り牽いた…

バンク with 石山、大和、坂本君（+たける）周回練で千切られた後（最悪だわ...）、2000FL×5、４人もがき×4重すぎました、以上

昨日 吹雪かと思う勢いでしたので お家で筋トレ 体幹 高校の時のを採用して ６種目 腕立て 妹を乗っけて腕立て 10×３ 腹筋50×２ 範馬勇次郎の背中を目指して 背筋20×３これでバッキバッキのマッチョになればいいんですよね〜 筋トレは脱四日坊主

バイト先〜家TT インターバル練2km×２あられが降ってきて、風邪引きそうだったので、早々に帰宅。 帰りのこそ練？を初公開(笑) ローラーより実走実走(｀・ω・´)