固定 10min 280W 3min 336W 10分はもうちょっと出てくれても良いのにな┐('〜`；)┌

お久しぶりです。またサボりました。って事でお仕置き湘南平。 湘南平×10 とりあえず登る。登ったらすぐ下りてすぐスタート。RIを少なめにIntervalで筋肉と心肺をいじめようかと。5本目以降はパンダマンまででInterval。なんだかんだ休憩時間あるから思った…