今日は私用で学校のほうに行くことができませんでしたが４年生の皆様、ご卒業おめでとうございます。 今日はとりあえず１０分メディオ１本 ave308w ここ３日練習ができなかったのでまあこの数値…orz

4回生のみなさん学位取得おめでとうございます！来年は自分が部室を暗くする予感がします笑 今日は2hr 寝ている脚を起こした。終了時aveは200だった 終わった後は脚がｶﾞｸｶﾞｸになっていた(；≦；) >>石井 朝に学校西側、東側を見ときます

固定ローラー 3min×5 315、300、290、285、311W 今日はアップをそこそこにし、3分5本を310Wぐらいでまとめたかったが、散らかってしまった。疲労があったと言い訳しよう。 3、4本目に絶望した。たぶん3分で200台は初かな。 しかしながらここで相加平均をとる…