江ノ島 古田さん、森さん、小清水、宮崎と。 割りと積極的に動いてみた。キツかった。 帰りにパンク。古田さんありがとうございました。 学校で昼飯食べてからヒジカタへ。しかし休み。萎えた。

江の島 森君、宮崎君、小清水君、今井君 R134に出るまではペースもそこそこにアップ。 R134では40〜45キロで巡行。それぞれの強さにと各人の判断でローテの時間はバラバラにしてみた。途中何回かスプリント合戦。 江ノ島まで行って時間もまだあったので湘南…

ケガもよくなってきたので調子を上げる意味でローラーを１時間ほど。 いつも通り途中で高い負荷をかけてみたりといろいろ。。。まだ足痛いorz 弱音を吐きたいけど来週の合同合宿に向けて調子を少しでも戻さないとと思う（＝＝；

集合練にまさかの寝坊をしてしまった… そのような訳で、午後から一人で、大学-レイクウッド-二宮-小田原のマック-１号から大学という新ルートを試してみた。 微妙にアップダウンもありド平坦もあるルートのため、今の自分のレベルの練習ルートとしては良いか…