ＬＴ測定 254Ｗ 小さいな…

ヤビツ、コンビニから。31分 235w＋坂ダッシュ1本 1002w ヤビツ登り始めにクリートのボルトが緩んでいる事に気付いたがどうしようもないので放置。 固定クリートなのに可動して苛々したけど。シューズから外れなくてよかった・・・。

固定で１時間測定 ave268wでした。時間ごとの感じとしては、最初の２０分間がave280wぐらいで回していてここから急に呼吸が苦しくなり４０分までにave269wまで落としてしまいました。４０分過ぎぐらいから呼吸が戻っていき最後はave268wで終了という感じ。 …

固定10min SFR2min×5 クリート位置変えてから初めてのSFR。前と比べて浅い位置にしているが、わりと踏めた。膝の調子も悪くはない。 しばらくはこのクリート位置で行こう！あ、あとテスト終了！ 出来は気にしない。