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固定で１時間測定
ave268wでした。時間ごとの感じとしては、最初の２０分間がave280wぐらいで回していてここから急に呼吸が苦しくなり４０分までにave269wまで落としてしまいました。４０分過ぎぐらいから呼吸が戻っていき最後はave268wで終了という感じ。
感想としてはこれでいっぱいいっぱいだったが、あきらかにアップが足りていなかったと反省。