回復＋筋トレ

メディオ15min 248w ソリア3min×2 301w 296w メディオの数値を忘れたため定かでない。

10分メディオ ave305w やっと３００ｗ台に乗るような感じに戻ってきた（＝＝；

固定ローラー 10minメディオ 227W 237W 1本目はホントくそだった。ただ体が疲れるだけの愛のないメディオだった。膝は良好ではないが、だましだましやるつもり。