回復 洗車 ピットからチャリが消えていた 皆結構やる気あるな； 自分は正月から走り込みます！

昨日 固定ローラー。メディオ10分＋ソリア2分＋1分 280w 350w 死亡 心拍・足の両方ともだめだった。ソリアの2本目で吐きそうになり終了。 年明けにLT値計って理論的にやるべき 今日 箱根→平塚 100キロくらい 箱根の頂上で5ミリくらいのガラス片を拾いパンク…

やっと実家での固定ローラー練習環境が整ったので練習開始・・・パワーメーターはないんですが とりあえずだるさが抜けなかったんで１時間ほどまわして終了