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昨日
固定ローラー。メディオ10分＋ソリア2分＋1分
280w　　350w　死亡
心拍・足の両方ともだめだった。ソリアの2本目で吐きそうになり終了。
年明けにLT値計って理論的にやるべき
今日
箱根→平塚　100キロくらい
箱根の頂上で5ミリくらいのガラス片を拾いパンク・・・。風が強く寒空の下チューブ交換。
足がすごいだるく後半はだめだめだった。原因はなんだろう？