▼固定ローラー 10'00" 201W 10'00" 254W 03'00" 285W 01'00" 385W 27'30" 185W ▼筋トレ ①15×5 ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ②10×5 ﾄﾗﾝｸﾂｲｽﾄ 弱い弱すぎる何故こんなにもローラーは辛いのか

筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…