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井上

12.22 ベンチプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
レッグエクステンション
1曲走サビダッシュ×1

ベンチ、レッグプレスはまず時間をかけて最低負荷でフォームの見直し。
今日はそれから負荷をかけてじっくり筋肉を使う。
上半身をメインに基礎的なメニューで筋肉を使う練習。
体幹はルーティン
今日もローラー上では昨日に引き続きよく回る。

メニューが迷走しないように。今必要なのは四の五の言わずに同じ事を続けること。