2018-12-11 ■ 井上 ランジ100 ジャンプランジ20×5×2 腕立て100 足上げ腹筋100 体幹前、後ろ各1分×8 ワニ100まだ破壊された筋肉が回復しきってなかったので基本メニュー。5戦で全てが決まるわけでもないんだしコツコツ基礎筋力作った方がいいのかな…?メインを何にすればいいのか迷走中