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11.30 3本 5分走×2、30分走、45分走

熱海往復

今日はレース前日は乗らないって決めてるので実質練習最終日。

基本は自由なメニューで追い込む。

5分走・30分は120ケイデンス維持

45分はハワイ系のラジオを聞きながらワイキキビーチを思い浮かべ優雅にサイクリング。

朝飯と小休憩を挟んで熱海練。

四限までに帰るとなると結構カツカツなので休憩なしで往復したらハンガーノックで大磯着くころにはバテバテ。

脚はいい感じの疲労感。

これで四戦前の気休めは終了。

B切れますように。