■

10/7

夜練。農道てきな直線ひたすら走る。

10/8 

バイトぅ。自走。

10/9

ハイブリッドローラー。DHピスト。

アップ10分 負荷いち

10分走。

やる気スイッチ入るまでまごまご

3分走×3。レストは5分程度。負荷に。

あと10秒経ったらやめると思うことを繰り返しなんとか3分頑張れた。久々になかなか追い込めた。クソ眠いし満足。