10/7夜練。農道てきな直線ひたすら走る。10/8 バイトぅ。自走。10/9ハイブリッドローラー。DHピスト。アップ10分 負荷いち10分走。やる気スイッチ入るまでまごまご3分走×3。レストは5分程度。負荷に。あと10秒経ったらやめると思うことを繰り返しなんとか3分…