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こんばんは。
本日はローラーでした！
まず3本ローラーでアップしつつアンカーのDHでのポジション出しをしました。
その後固定ローラーで5分と10分。
5分は平均310wぐらい。10分は後半垂れたけど280w。
昨日のスキーで全身筋肉痛w
その後、片足だけで5分を100wぐらいで左右を何セットかやりました。
今日は1時間ぐらいローラーでした。
明日はバンク練習なので気合入れてがんばります！
また〜