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本日は
30分ビルドアップ
2分全力 記録更新
本当は15-45を10本を3セット行う予定でしたが時間がなかったので
30-30を10本だけ
ラスト3本速度が3キロ上がってこれまた記録更新。
ちょいちょいだけど練習の成果が出てきたのか？

明日は石山さんと大和さんの大会がベロドであるのでサポートで行きます！周回練と空いた時間のローラーでなんとかメニューをこなしたい笑

日曜日は黒木と共に殺される予定w