■

朝練-大山林道
なんだかんだ走ったことがなかった林道、初めてのせいか不完全燃焼
結果安部さんとヤマトのペースについていけず一人でダラダラ登るはめに...(´･Д･)

午後-ローラー10min×2 ケイデンス100
210W
時間があるならやるしかねぇ！ってカンジで回してました(￣ー￣)

貧脚克服のためにこれからも日々精進です(｀・ω・´)ゞ