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火曜日　筋トレ
自重負荷中心で
水曜日　バンク練
反省のバンク練。バンクが重いっていってもタイムが悪すぎる。
木曜日　1minもがき×5　レスト3min
石山式１㎞TT練。レストはある程度にしないと意味がなくなると
金曜日　筋トレスト
自重負荷

速く教習所とおさらばしたい大和でした