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金曜日 尾根緑道
スロースターターなのかな？
10kmくらい走ってから調子が上がってくる
昼が長くなってきたから練習時間が多くとれるようになりましたね
土曜日 固定ローラー2h
雨なので固定ローラー
特にメニューとか組まずにただ2時間回しただけ
あ、でも何本かMdとかStとか入れました