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バンク合宿 Day2 in 境川 with たける、大和、石山、黒木君

午前
周回練(20周)→2000FL(51*16)×4

午後
2000FL(51*16)→2000FL団抜き×2→4000FL団抜き→2000FLツキイチ→200ST×2

午前中はいつも通りのメニューをやったら午後に1本お残し。午後はそれを消化してからけっぱに替えて団体練。4000FLは23秒（32.41→32.35→33.67→34.10→32.34→32.76→33.22→33.68→29.76→29.26）、石山にツキイチだった2000FLは29秒。自分一人では現状出せないタイムを体感できたので非常に勉強になりました