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水曜日　md10min 243W st90sec×3 301W 286W 258W
mdは真ん中タレ気味で最後に挽回した感じ。stはダメだ。ゼロスタートからギア固定して１㎞TT意識してやったけど90秒で1㎞いってなかったり。クソ！！
木曜日　相模湖with高口さん、牧内さん、オグさん
団地坂で信号ストップを喰らいオグさんに後ろに付かれる。前に出て必死にペース上げたがただ引いただけ。宮ヶ瀬も相模湖への坂は全部高口さんとバトって全部負けました。帰宅後、看板内職してくださった方々ありがとうございました。
金曜日　筋トレスト
筋トレとレスト？筋トレする人？筋トレの最上級？
自重負荷と体幹
看板完成しました。
土曜日　md10min 264W
10分の自己ベスト。いつもタレる中盤で踏ん張れた気がする。軸ブレまくった気がする。
数値が落ちてきたときの挽回するときの値が上がってきた
アップの仕方も1分ごとにギアを上げる方法を試してます
さぐりさぐりです