水曜日 md10min 243W st90sec×3 301W 286W 258W mdは真ん中タレ気味で最後に挽回した感じ。stはダメだ。ゼロスタートからギア固定して１㎞TT意識してやったけど90秒で1㎞いってなかったり。クソ！！ 木曜日 相模湖with高口さん、牧内さん、オグさん 団地坂で…