■

昨日
SFR3min-RI5min×5
風邪から回復傾向にあったのでローラー。3本目から筋肉に張りが出始め、5本目で爆発...5本目は維持できず、時間しか守れなかった...

今日
L6-2min-RI5min×5
バイト（今日は合格発表なのだ）のためローラー（集合練行けんですまぬ）。設定値をすべての本数で１段階上げたけど、なんとかできた。ようやく2minで6W/kg達成...先は長いな