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本部のお仕事、部活のお仕事が終わってから、練習。
固定ローラーwith宮崎君、小清水君。30分、45km、Cadence100、もがき1分。先日の宮崎君からのアドバイスにより、サドルを高くする。前よりも全体的に力が入るようになった。二人ともありがとう。最後もがき1分は強烈で本気できつかった。フォームを意識して修正すること、腹筋もっとつけることも必要。
今週は本部のやるべき仕事が多い。テキパキ処理して自転車乗ろうっと。佐藤さん座イスは快適ですか？笑