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筋トレ40min (上肢、胸部)
今日は絶対に行く筈だったのにまさかの寝坊をした　流石に自己嫌悪に陥ってしまった；　超ｲﾚｷﾞｭﾗｰな生活で肉体的にも精神的にも疲れてるんだろうと思う　休むことにした　1時間くらい無駄にさせてすみません・・・
筋トレは腕立て(ﾜｲﾄﾞ)、ダンベルﾒﾆｭｰ3種
<予定> (月)ﾛｰﾗｰ (火)ﾛｰﾗｰ (水)ｽﾌﾟﾘﾝﾄ系実走 (木)休み (金)ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ＋ｽﾌﾟﾘﾝﾄ (土)調整