2010-05-28 ■ 遠藤 ▼小田厚側道 05'00" 295W 293W 301W 297W ▼筋トレ ?レッグレイズ 15×5 ?10kgダンベルアッパーレイズ 10×5 ?10kgダンベルカール 5×5 小田厚で5minメディオ+ポジション出し。10min300Wいかないとお話になりません;香港に3-0勝ちすげえ