■

▼固定ローラー
▼筋トレ　①ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ　②ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾊﾟｰﾚｲｽﾞ
昨日いきなり普通の練習をして体がイッたので今日は負荷を抑えた。出力低くて書きたくないけど266W 6'30"と200W前後を15minで計20分程。これから5日くらいで風邪前の状態に戻す。でその後メディオ＋TT走で6/19まで本気でやる；冬場固定ローラーのメディオで急成長したからその時の事を思い出して頑張ります(^q^)