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宮が瀬に行った。

行きの峠で５３ｘ１５と５３ｘ１７で走行。
平均出力が２４１ｗ。
インナーで坂走った翌日にこれをやるといつも以上に踏めていない。
前は、区間記録はない（算出方法がわからなかった）が、もっと踏めていた。

いつものところでもがきをやろうとしたら、事件発生でやむなく中断。

帰りのダム過ぎから峠の頂上までメディオ。
小刻みなアップダウンでかなりパワーが乱れた。

下りは、できる区間でインナーローで回転練習。
２０５ｒｐｍが最高だった。
今のメーターなら１９９ｒｐｍより上のケイデンスが測定できる！