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寝坊してしまい夕方から１人・・すみませんでした；
▼小田厚×2 四本いこうかなと思ったけど時間がないからやめた
▼ローソン前坂で全力×3 三本目は本当にイきかけた；
▼クランチ20×3 プッシュアップ20×3 最新の腹筋トレーニングも実施 http://slpy.blog65.fc2.com/blog-entry-2259.html#more